 Заведи дневник!
|
Имя ______________________
Дата _____________________
Вес ______________________
|
| 1. Какого веса, фигуры, самочувствия вы хотите достичь. Что необходимо сделать для этого, какие усилия приложить?
2. Сколько раз принимали пищу, количество и состав съеденного. Время последнего принятия пищи. Сколько раз перекусывали между принятием пищи, что при этом ели. Правильный ли у вас приём пищи?
3. Пребывание в атмосфере запаха пищи, самочувствие в этой обстановке, настроенность на пребывание в атмосфере запахов пищи?
4. Как и чем вы уже помогли полным, больным людям? Ваша помощь родным и близким. Помогли ли за день тем, кто нуждался в помощи (добрые дела)?
5. Угасание привычки обильного смешанного питания. В каких случаях оно проявляется.
6. Мысли о хлебе, о сладостях, мучных изделиях, алкоголе. Настрой на отказ от вредных продуктов, алкоголя на ближайший период.
7. Пищевые и алкогольные соблазны и соблазнители. Ваше отношение к ним за день и на будущее.
8. Ваша программа отношения к излишнему, смешанному питанию, алкоголю на следующий период (день, неделю, месяц, год)
9. Ваше убеждение в пользу рационального раздельного питания, в трезвости естественного здорового образа жизни. Необходимость этого на всю жизнь.
10. Прояснённость сознания, осознание влияния образа жизни на ваше тело.
11. Взаимоотношения с родственниками, знакомыми, друзьями в связи с переходом вас к нормальному здоровому образу жизни. Как, по вашему мнению, можно сделать и их своими единомышленниками? Как проявляется ваше терпимое, доброжелательное поведение с оппонентами? Взаимоотношения с соратниками. Поддержка единомышленников. Явились ли вы примером здорового образа жизни, доброты, хорошего поступка?
12. Сколько лет счастливой красивой здоровой жизни вы подарите себе и близким.
13. Ваша самостоятельная работа по пропаганде здорового образа жизни.
14. Самые яркие впечатления от прожитого дня, от увиденного, услышанного.
15. Ваш настрой на рациональное раздельное питание, естественный здоровый образ жизни, на последний период, на всю жизнь
16. Вечернее самовнушение (пишите аффирмации в конце каждой страницы дневника левой рукой).
|
|
На вопросы отвечайте не одним словом, а полным предложением и везде нужно писать: «Сегодня я с радостью, с желанием, с любовью к себе... отказываюсь от…» или «Мне легко отказаться от...» Как можно больше себя хвалите за достигнутые результаты. Это все очень стимулирует!
|
|
Согласно теории Луизы Хей, излишки веса появляются в результате какого-то страха, потребности в защите, подавленного стремления достичь желаемого и т.д. Увеличение веса может сопровождать желание придать себе веса в обществе, т.е. достичь значимых высот.
Аффирмации:
Я легко отказываюсь от противоборства чувств.
Я доверяю людям и жизни, я в гармонии с миром и с самой собой!
Там, где я нахожусь сейчас, быть безопасно. Я сам(а) создаю свою безопасность.
Я пребываю в полной безопасности.
Я сама и члены моей семьи всегда защищены, здоровы и счастливы!
Я освобождаюсь от груза прошлого. Отныне и навсегда я утверждаю свое абсолютное здоровье!
Я люблю и одобряю себя при любых обстоятельствах жизни. Я ценю каждого встреченного мною человека, включая саму себя!
Я люблю и ценю свое великолепное тело! Я заботливо ухаживаю за своей внешностью!
Я привлекательна, молода и желанна!!!
Я талантлива и творчески одарена!
Я легко нахожу применение своим талантам и способностям!
Мои таланты и способности востребованы, и я этому очень рада!
Я творческая личность!
Я способна к творческому развитию!
Я наделена разными талантами и способностями, которые успешно реализую и применяю!
В жизни я все делаю творчески и с вдохновением! |
|
Внутри нас есть невидимый подсказчик, подсознание или ангел-хранитель, по религиозной терминологии, он говорит: «Почитай себя! Почитай вот это!»
Я готова к переменам.
Сейчас, с этой минуты я начинаю новый этап своей жизни.
Постепенно, шаг за шагом, я иду к здоровью и стройности, прочь от лишнего веса и болезней.
У меня есть четкая цель: быть здоровой, быть стройной, быть красивой.
У меня есть все способности и сила, чтобы успешно достичь этой цели.
Эта сила заключена в моем внутреннем настрое, который ежесекундно дает мне энергию для положительных изменений.
С каждым днем во мне растут и укрепляются естественные силы самоисцеления и самоулучшения.
Во мне достаточно сил, чтобы быть стройной.
Моя воля укрепляется с каждой минутой.
Я знаю, что достигну всего, что задумала.
Мой организм всегда точно дает мне знать, что ему нужно, чтобы быть здоровой.
Я всегда прислушиваюсь к истинным желаниям своего организма.
Я легко контролирую свои желания.
С каждым днем мой вкус становится тонче и изысканнее.
Я безошибочно выбираю здоровую и полезную пищу.
Мне нравится наслаждаться тонким вкусом каждого кусочка, получая удовольствие от качества еды.
Мой естественный внутренний ограничитель четко определяет именно то количество пищи, которое мне необходимо, чтобы быть здоровой и красивой.
Все, что я ем, усваивается только в том количестве, которое мне необходимо, чтобы быть красивой и здоровой.
Я свободна от груза лишнего веса, так как знаю, что он ежесекундно тает, а мое тело становится здоровым, стройным и легким.
Мне нравятся физические упражнения, при помощи которых мое тело становится гибким и грациозным.
Я ложусь спать с легким желудком, так как знаю, что ночью активизируется моя внутренняя энергия по сжиганию жиров, и я даю ей возможность полностью проявить себя, чтобы утром я проснулась бодрой и здоровой.
Я иду дорогой здоровья, стройности и красоты.
Каждый день приближает меня к цели.
Я стройная, здоровая и цветущая женщина. Я всегда буду такой, и через год, и через десять лет, и всю жизнь!
|
|
Эти аффирмации Луизы Хей помогают корректировать фигуру.
- Я привлекаю любовь и счастье.
- Я наполняюсь любовью, радостью и уверенностью в успехе.
- Я выбираю любовь и жизнь.
Аффирмативная Молитва: «Я люблю свою внешность. В этой жизни она меня полностью устраивает. Я выбрала себе внешность еще до рождения и своим выбором довольна. Я - человек особый, уникальный. Никто другой не выглядит так, как я. Моя привлекательность усиливается с каждым днем. Я выбираю мысли, которые еще больше подчеркивают красоту. Мне нравится, как я выгляжу. Я люблю и ценю мою красивую внешность».
Вот одна из аффирмативных молитв Луизы Хей, надеюсь, и вам пригодится
«Мое тело - прекрасный дом для жизни. Я радуюсь, что мой выбор в этой жизни пал именно на это совершенное тело. У него самые лучшие размеры, форма, цвет. Оно служит мне так хорошо! меня восхищает чуда, которым является мое тело! Я выбираю исцеляющие мысли, которые благотворно воздействуют на мое здоровое тело и приносят хорошее самочувствие. Я люблю и ценю мое прекрасное тело».
Моя внутренняя красота преображает моё тело.
Я выражаю любовь к своему прекрасному молодому телу.
С каждым днем мой организм работает на омоложение и здоровье. И это так и есть!
|
►12 лучших продуктов для детоксикации
►Цветовой Код
►на главную страницу
|
